首都师范大学数学科学学院举办

　　心理大讲堂之——适应从“心”开始

　　主讲：李卫华老师

　　

　　2016年12月01日下午1点30分，由首都师范大学心理素质教育与咨询中心主办，首都师范大学数学科学学院承办的心理大讲堂之“适应从心开始”综合素质讲座在北二区322室举办。本次讲座由李卫华老师主讲，同学们热情很高，现场座无虚席，首都师范大学数学科学学院2014、2015级同学近200人参加了本次讲座。

　　

　　讲座一开始，老师就问我们睡眠好不好来引入话题，显然，大多数同学回答的都是不好，老师就说这节课不讲很多理论的东西，而是以案例和互动来上课，使课堂变得更轻松、更简单。这番话一落，班里的气氛就变得不一样了，大家的好奇心和热情立刻被燃起。

　　接着老师主要在自己、环境和他人这三方面展开了今天的主题。以北大前段时间流行的“空心病”引入，空心病是指个人总是觉得生活没有意义，找不到自己活着究竟是为什么，以此和同学做了互动，大家很踊跃也很放得开，答了：吃喝玩乐，老师听到这样的答案看起来很开心，并解释：人在18到20多岁的时候，经常在找自己，通俗一点说就是，谁的青春不迷茫，实在不断地探索中，所以找不到自我并不是空心病，那么什么样的人总是会问生活的意义是什么？只有生活不是很如意的人，才会经常想问这种问题，就像一个吃货，他永远不会问为什么要吃这种问题，如果你真正的投入自己去做一件事，哪怕是吃喝玩乐，去享受自己，你就不回去问这种问题，也不会去思考，这样你会过的更轻松、快乐。

　　
那么问题来了，既然这样我们为什么还有心理学这个东西存在，就是因为生活中很多事情还是有矛盾的，老师给我们看了两个图片，一个是后像现象，一个是传图游戏，

　　

　　

　　结果说明记忆与真相是有距离的。之后老师又举了一个案例，来说明，有些事是因为你把黑色部分放大了，才不会注意到它白色的部分。

　　所以我们要做的第一件事就是：还原被歪曲的认知和感受，探索积极的自我体验，接纳自我。

　　接着老师讲了环境会影响人的判断，也是通过有趣的案例介绍给我们的，知觉的对比会产生错觉，还有空间上的错觉，在不同的地方对同一件物品的鉴赏就不一样，不论人还是物，都是这样的。所以我们要做的第二件事就是：客观的认识自我，与环境良性互动，培养良好的适应能力。

　　最后一点是：看问题是因人而异的。老师又随之抛下了一个问题，己所不欲，是施还是不施？老师给我们举了内向人和外向人在伤心时表现不同的例子，让我们能够深刻的体会到，将心比心有时候是不对的，怎么对一个人，还需要看这个人是什么性格，需要你去怎么对待他。由此生出了第三件事：接纳和理解他人，有效的沟通，营造和谐的人际关系。

　　最后老师告诉我们，开心不是幸福的全部，比如吸毒的人，他们在吸毒时确实很开心，但是其实他们并不幸福，为了体会一时的快感而放弃自己的健康、家人和钱财，这是不幸福的举动。所以我们要做有他人、有自己、有环境的人。这样才是幸福。

　　

　　首都师范大学数学科学学院

　　心理素质与咨询中心

　　2016年12月1日